「運動が苦手」「姿勢が崩れやすい」「走り方が少し気になる」「思ったように身体を動かせない」。

お子さまの運動について、こうした悩みを感じたことはありませんか？

子どもの身体づくりというと、筋力をつけたり、たくさん走ったりすることをイメージする方も多いかもしれません。しかし、成長期の子どもにとって大切なのは、単純に筋力をつけることだけではありません。

GOLAZOでは、自分の身体を思い通りに動かすための「土台」をつくることを大切にしています。

その土台のひとつとなるのが、体幹やバランスです。

体幹は身体を動かすための土台

体幹というと、「腹筋を鍛えること」をイメージされることがあります。

しかし、GOLAZOが考える体幹トレーニングは、単にお腹まわりの筋肉を鍛えることだけではありません。

身体を安定させながら、「立つ」「走る」「止まる」「跳ぶ」「方向を変える」といった動作をスムーズに行うためには、身体全体をうまく連動させることが大切です。

GOLAZOでは、体幹やバランスを意識したトレーニングを通じて、自分の身体をコントロールするための土台づくりをサポートしています。

【ここに画像を入れてもOK：体幹トレーニング中の写真】

「できない」には理由があるかもしれません

同じ年齢の子どもでも、身体の特徴や得意な動きは一人ひとり違います。

「運動が苦手だから」「センスがないから」と思っていたことも、実際には身体の使い方やバランスの取り方などが関係していることがあります。

大切なのは、できない動きを何度も繰り返すことだけではなく、なぜその動きが難しいのかを見ながら、その子に合った身体の使い方を身につけていくことです。

GOLAZOでは、一人ひとりの身体や運動経験に合わせてトレーニング内容を考えていきます。

スポーツをする子どもにも大切です

サッカー、野球、バスケットボール、ダンスなど、スポーツに取り組んでいるお子さまにとっても、身体の軸やバランスは大切な要素です。

競技の技術を練習することはもちろん重要ですが、その技術を発揮するためには、自分の身体を思い通りに動かせることも欠かせません。

たとえば、走っている状態から素早く止まる、方向を変える、片足で身体を支える、相手との接触でも姿勢を保つ。

こうしたさまざまな動きのベースにも、体幹やバランスが関わっています。

GOLAZOでは競技そのものの練習だけではなく、その競技で必要となる身体の動きにも目を向けながら、一人ひとりに合わせたトレーニングを行います。

【ここに画像を入れてもOK：スポーツをしている子どものトレーニング写真】

運動が苦手なお子さまにも

もちろん、GOLAZOはスポーツを本格的に行っている子どもだけのためのジムではありません。

「体育が苦手」「運動に自信がない」「身体を動かすことをもっと好きになってほしい」というお子さまにもご利用いただけます。

最初から難しいトレーニングをするのではなく、その子の身体の状態や運動経験に合わせてスタートします。

小さな「できた」を積み重ねながら、身体を動かすことへの自信につなげていくことも、GOLAZOが大切にしていることのひとつです。

子ども一人ひとりに合わせたトレーニングを

子どもは成長のスピードも、身体の特徴も、運動経験もそれぞれ異なります。

そのため、「全員が同じメニューをこなせばいい」とはGOLAZOでは考えていません。

まずは現在の身体の状態や動きを見ながら、その子にとって必要なトレーニングを考えていきます。

身体の土台をつくることは、スポーツのためだけではなく、これから成長していく子どもたちがさまざまな運動や活動を楽しむためにも大切です。

まずは体験から

「うちの子にはどんなトレーニングが合うんだろう？」

「運動が苦手でも大丈夫？」

「今やっているスポーツに活かしたい」

そんな疑問がありましたら、まずはお気軽にご相談ください。

GOLAZOでは、お子さまの運動経験や現在の身体の状態、目標などを確認しながら、一人ひとりに合わせたトレーニングをご提案します。

スポーツに取り組んでいるお子さまも、これから運動を始めたいお子さまも。

自分の身体を思い通りに動かせる楽しさを、一緒に見つけていきましょう。